小编为大家分享下
---开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、---不好，这样的孩子应多食---的食物，莲子、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配，小孩少吃，小---不能吃，莲子、大便大结的人要少吃。
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大部分粗粮不但富含人体所必需的---酸和蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及---，相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量---，北京五谷杂粮粉，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到---的功效。此外，粗粮还有利于保障---系统正常运转。
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小编分享下紫薯的食用注意事项：
紫薯不和过甜食物同吃，这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯是不要和太甜的食物一起吃。
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