燕麦片是一种非常健康的早餐食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质等营养成分。不同品牌和类型的燕麦片热量有所不同，一般来说，每100克燕麦片的热量在367-389千卡之间。
如果你是用燕麦片来制作早餐，一般情况下一份燕麦片（约25克）的热量大约为77-97千卡。当然，这个数值也会受到加入的食物和调料的影响，例如加入牛奶、蜂蜜或水果等会增加总热量。
总的来说，燕麦片是一种低脂、高纤维、高蛋白的健康食品，适合想要控制体重或者保持---的人食用。但是也要注意适量摄入，并根据个人的饮食需求选择合适的品牌和类型。
燕麦片的营养成分非常丰富，燕麦脆批发，包括蛋白质、碳水化合物（主要是淀粉）、膳食纤维等。其中含有较多的---b1和矿物质如钙元素、铁离子以及钾镁三种常量元素。
同时具有---血1脂高的作用。经过科学测试：天天吃75g即一两燕麦片确实能有效的帮助降低体内的胆固醇成分是人体吸收---快的好选择。而且需要注意的是糖1尿病---也是可以适量的食用，辽宁燕麦脆，它有---的营养价值和---功效，含有的热量高所以适合在早餐使用还可以搭配牛奶一起煮着喝。但是需要注意对于其---的人士不宜多食的。它的主要价值在于---我们人体的血糖平衡度并能一定程度上润肠通1便且有着很强的饱腹感。
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