不仅是煮粥,五谷杂粮还有很多种吃饭。可以做主食,比如黄米面馒头。也可以制作成五谷汁,如玉米黄豆汁,红薯大米浆。还可以做成糊,如红豆莲子糊。以及点心,如南瓜饼等。变样烹调的好处,不仅可以---杂粮的营养的配比结构,同时还能增加自己的食用兴趣。
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小编为大家分享下
养颜美容: 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配,合肥五谷杂粮---粉,银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。
强身: 枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
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栗米:味甘咸.具有滋养气和中---.下气除热.的功效,五谷杂粮---粉,适用于脾胃虚弱、反胃、---。---、口渴等。栗米是产妇.老人.婴幼儿及的---滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被---的淀粉,因而进食栗米后能使人很快产生温饱感,促进机体内---分泌增加,提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种特殊的食品,也没有特殊食用禁忌。
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